Kujerun guragu wata hanya ce ta sufuri a rayuwar kowane mara lafiya.Idan ba tare da shi ba, ba za mu iya motsa inci ba, don haka kowane majiyyaci zai sami kwarewarsa ta amfani da shi.Daidaita amfani da keken guragu da ƙware wasu ƙwarewa za su taimaka wa matakan kula da kanmu a rayuwa.Mutanen da ke da nakasa ko kuma mutanen da ke da ƙarancin motsi waɗanda kawai ke iya rayuwa da keken guragu suna ciyar da yawancin rayuwarsu ta yau da kullun a cikin keken guragu, don haka dole ne su mai da hankali ga jin daɗi da kula da kujerun yau da kullun.

Zauna a cikin keken hannu na dogon lokaci, abu na farko da za ku ji shine rashin jin daɗi na gindi, za a sami jin dadi, don haka mai amfani ya kamata ya yi la'akari da inganta matashin wurin zama, kuma hanya mafi sauƙi ita ce yin matashi mai kauri. a kai.Don yin matashin, za ku iya amfani da soso na matashin kujera na motar mota (maɗaukaki mai yawa da kuma elasticity mai kyau).Yanke soso gwargwadon girman matashin kujerar kujera.Sanya jakar filastik a waje na soso da farko.Idan za a iya dinka jaket na fata a lokaci ɗaya, za a iya sanyawa ɗaya ƙarshen zane don cirewa da wankewa cikin sauƙi.Tare da wannan kauri mai kauri, matsa lamba akan gindi zai ragu sosai, wanda kuma zai iya hana faruwar ciwon gadaje.Zama a keken guragu zai kuma ji zafi a ƙasan baya, musamman ma a ƙasan baya.Saboda lalacewar jijiya, ƙarfin ƙwayar psoas zai ragu sosai, har ma marasa lafiya a matsayi mai girma za su rasa shi.Sabili da haka, zafi a cikin ƙananan baya zai kasance a cikin kowane mai haƙuri.Akwai Hanyar da za ta iya magance zafin da ya dace, wato, sanya ƙaramin matashin madauwari a bayan kugu, girman yana da kusan 30 cm, kuma kauri zai iya zama 15 zuwa 20 cm.Yin amfani da wannan matashin a kan ƙananan baya zai rage zafi sosai, kamar Idan kuna so, za ku iya ƙara tashin baya, kuma marasa lafiya da abokai za su iya gwada shi.

Kula da keken guragu na yau da kullun yana da mahimmanci.Kujerun guragu mai kyau na iya sa mu sami 'yanci da dacewa don motsawa.Idan keken guragu ya cika da matsaloli, tabbas ba zai ji daɗin zama a kai ba.Akwai sassa da yawa da ya kamata a kula da su yayin kula da keken guragu: 1. Birki, idan birki ba ta da ƙarfi, ba zai zama da wahala kawai ba, har ma da haɗari, don haka birkin dole ne ya kasance mai ƙarfi., Dabarar hannu ita ce kawai na'urar da za mu iya sarrafa keken hannu, don haka gyarawa tare da motar baya dole ne ya kasance mai ƙarfi;3. Ƙaƙwalwar baya, motar baya yana buƙatar kula da ɗaukar nauyi, ana amfani da keken hannu na dogon lokaci, ƙuƙwalwar za ta sassauta, haifar da motsin baya don girgiza , Zai zama da matukar damuwa lokacin tafiya, don haka ya kamata ku duba. gyaran goro akai-akai da kuma shafa man shanu a kai a kai a kai a kai don sauƙaƙa lubricating, kuma taya ya kamata a kiyaye shi da iska, wanda ba wai kawai yana da tasiri ba, har ma yana iya rage girgiza;4. Ƙananan ƙafafun ƙafafu, ƙananan ƙafafu Har ila yau, ingancin haɓaka yana da alaƙa da dacewa da aikin, don haka wajibi ne a tsaftace kullun akai-akai da kuma shafa man shanu;5. Takalma, ƙafar ƙafafun ƙafafu daban-daban sun kasu kashi biyu: gyarawa da daidaitawa, amma ko wane nau'i, an daidaita su don jin dadin kansu.kamata.Akwai wasu ƙwarewa wajen amfani da keken guragu, wanda zai taimaka sosai ga ayyukanmu bayan ƙware.Mafi mahimmanci kuma mafi yawan amfani da shi shine motar gaba.Sa’ad da muka haɗu da ƙaramin matsala ko mataki, ƙila ba za mu iya karya keken guragu ba idan muka haura da ƙarfi.A wannan lokacin, kawai muna buƙatar ɗaga ƙafafun gaba kuma mu wuce cikas, kuma za a warware matsalar.Hanyar ciyar da dabarar ba ta da wahala, muddin motar hannu ta juya gaba ba zato ba tsammani, za a ɗaga motar gaba saboda rashin aiki, amma dole ne a kula da ƙarfin don hana shi juyawa baya.

A ƙasa zan ba da cikakken gabatarwa ga yanayi da yawa da muke haɗuwa da su: ƙetare matsala.Idan muka fita, sau da yawa mukan ci karo da wasu ’yan ramuka ko kuma ’yan ramuka, kuma tafar da ke gaba kadan ce, don haka da wuya a wuce.Haɓaka matakan: Lokacin da kuka fita, akwai ainihin matakai guda ɗaya a gefen hanya.Kuna iya hawa sama idan kun ƙware dabarun ciyar da dabaran.Da farko motsa dabaran har zuwa saman matakan, sannan ka karkata gaba don matsar da tsakiyar nauyi gaba, sannan ka juya dabaran hannu don kawo motar baya sama don maido da wurin zama, amma kada ka jingina kan kushin baya zuwa ga. juya motar baya, wanda zai sa keken guragu ya motsa zuwa baya.juya daga baya.Tsawon matakan ya kamata ya zama kusan santimita goma.Idan ya fi santimita goma, zai yi wuya a tashi motar ta baya.Abubuwan da ake buƙata na saukar da matakan daidai suke da na sama, kuma ana iya juyawa matakan.Uphill: Idan babbar kujera ce ta guragu, cibiyar nauyi za ta fi gaba, kuma zai kasance da sauƙin hawa.Idan kujerar guragu karama ce kuma tsakiyar nauyi tana tsakiyar, za ka ji keken guragu yana birgima a baya lokacin da kake hawa sama, don haka ya kamata ka dan dangana lokacin da ka hau.ko baya sama.Yausheamfani da keken hannu, akwai wani motsi na fasaha wanda motar gaba ta ɓace, wato lokacin da motar ta ci gaba, ƙarfin yana ƙaruwa, tayar da gaba, tsakiya na nauyi yana fadowa a kan motar baya, kuma motar hannu tana juyawa. baya da baya don kiyaye daidaito, kamar rawan keken hannu.Wannan aikin ba shi da ma'ana a aikace, kuma yana da wahala da sauƙi a jujjuya shi, don haka gwada kada ku yi shi.Idan dole ne ka gwada shi, dole ne ka sami wani a bayanka don kare shi.Na yi wannan motsi a baya, kuma babban batu shi ne cewa ƙarfin dole ne ya zama matsakaici lokacin da za a ci gaba da zagaye, ta yadda zai iya kasancewa a wuri kuma a kiyaye daidaito.