Kekunan guragu hanya ce ta sufuri da ake buƙata a rayuwar kowane majiyyaci mai nakasa. Ba tare da ita ba, ba za mu iya motsa inci ɗaya ba, don haka kowane majiyyaci zai sami nasa gogewar amfani da ita. Amfani da keken guragu daidai da kuma ƙwarewa a wasu ƙwarewa zai taimaka mana sosai a matakan kula da kanmu a rayuwa. Mutane masu nakasa ko mutanen da ke da ƙarancin motsi waɗanda za su iya rayuwa da keken guragu kawai suna ciyar da mafi yawan rayuwarsu ta yau da kullun a cikin keken guragu, don haka dole ne su kula da jin daɗin da kuma kula da keken guragu na yau da kullun.

Zama a kan keken guragu na dogon lokaci, abu na farko da za ku ji shine rashin jin daɗin duwawu, za a ji wani irin rauni, don haka mai amfani ya kamata ya yi la'akari da inganta matashin kujera, kuma hanya mafi sauƙi ita ce yin matashin kujera mai kauri a kai. Don yin matashin, za ku iya amfani da soso na matashin kujerar mota (mai yawa da kuma kyakkyawan sassauci). Yanke soso bisa ga girman matashin kujerar kujera. Sanya jakar filastik a wajen soso da farko. Idan za a iya dinka jaket ɗin fata a lokaci guda, za a iya ɗaure ƙarshen zane ɗaya don cirewa da wankewa cikin sauƙi. Tare da wannan kauri, matsin lamba a kan gindi zai ragu sosai, wanda hakan kuma zai iya hana faruwar raunukan gado. Zama a kan keken guragu zai kuma ji zafi a ƙasan baya, musamman a ƙasan baya. Saboda lalacewar jijiya, ƙarfin tsokar psoas zai ragu sosai, har ma da marasa lafiya a manyan matsayi za su rasa shi. Saboda haka, ciwon da ke ƙasan baya zai kasance ga kowane majiyyaci. Akwai hanyar da za ta iya rage radadin yadda ya kamata, wato, sanya ƙaramin matashin kai mai zagaye a bayan kugu, girmansa ya kai kimanin santimita 30, kuma kauri zai iya zama santimita 15 zuwa 20. Yin amfani da wannan matashin kai a ƙasan baya zai rage radadin sosai, kamar idan kana so, za ka iya ƙara matashin kai na baya, kuma marasa lafiya da abokai za su iya gwada shi.

Kula da keken guragu na yau da kullun yana da matuƙar muhimmanci. Kekunan guragu masu kyau na iya sa mu ji daɗin motsi. Idan keken guragu yana cike da matsaloli, tabbas zai zama da rashin jin daɗi a zauna a kai. Akwai sassa da dama da za a kula da su yayin kula da keken guragu: 1. Birki, idan birkin bai matse ba, ba wai kawai zai zama da rashin jin daɗi ba, har ma da haɗari, don haka birkin dole ne ya kasance mai ƙarfi. , Kekunan hannu ne kawai na'urar da za mu iya sarrafa keken guragu, don haka dole ne a daidaita keken guragu da ƙafafun baya; 3. Kekunan baya, ƙafafun baya suna buƙatar kula da bearing, ana amfani da keken guragu na dogon lokaci, bearing ɗin zai sassauta, yana sa ƙafafun baya su girgiza. Zai zama da matukar rashin jin daɗi lokacin tafiya, don haka ya kamata ku duba goro mai gyara akai-akai kuma ku shafa man shanu a kan bearing akai-akai don sauƙaƙe shafa man shafawa, kuma taya ya kamata a kiyaye ta cike da iska, wanda ba wai kawai yana taimakawa wajen aiki ba, har ma yana iya rage girgiza; 4. Ƙananan ƙafafun, ƙananan ƙafafun Ingancin bearing ɗin yana da alaƙa da sauƙin aikin, don haka yana da mahimmanci a tsaftace bearing ɗin akai-akai da kuma shafa man shanu; 5. Feda, feda na kekunan guragu daban-daban an raba su zuwa nau'i biyu: gyara da daidaitawa, amma ko da wane nau'i ne, an daidaita su da jin daɗinsu. Ya kamata. Akwai wasu ƙwarewa wajen amfani da kekunan guragu, wanda zai taimaka mana sosai bayan mun ƙware. Mafi sauƙi kuma mafi yawan amfani da shi shine kekunan gaba. Idan muka haɗu da ƙaramin shinge ko mataki, ƙila ba za mu iya karya kekunan guragu ba idan muka hau da ƙarfi. A wannan lokacin, kawai muna buƙatar ɗaga kekunan gaba mu wuce kan cikas ɗin, kuma za a magance matsalar. Hanyar ciyar da kekunan gaba ba ta da wahala, matuƙar an juya kekunan hannu gaba ba zato ba tsammani, za a ɗaga kekunan gaba saboda rashin kuzari, amma dole ne a sarrafa ƙarfin don hana shi juyawa baya.

A ƙasa zan gabatar da cikakken bayani game da yanayi da dama da muke fuskanta: ketare shingen. Idan muka fita, sau da yawa muna haɗuwa da wasu ƙananan tsaunuka ko ƙananan ramuka, kuma ƙafafun gaba ƙarama ne, don haka yana da wuya a wuce. Hawan matakan: Lokacin da kuka fita, akwai matakai guda ɗaya a gefen hanya. Kuna iya hawa sama idan kun ƙware wajen haɓaka ƙafafun. Da farko ku motsa ƙafafun zuwa saman matakan, sannan ku jingina gaba don motsa tsakiyar nauyi gaba, sannan ku juya ƙafafun hannu don ɗaga ƙafafun baya don dawo da matsayin zama, amma kada ku jingina da faifan baya don juya ƙafafun baya, wanda zai sa ƙafafun keken ya motsa zuwa baya cikin sauƙi. Bayan haka, tsayin matakan ya kamata ya zama kusan santimita goma. Idan ya fi santimita goma, zai yi wuya a hau ƙafafun baya. Muhimman abubuwan da ake buƙata don saukowa daga matakan iri ɗaya ne da na sama, kuma ana iya juyawa matakan. Hawan: Idan babban keken guragu ne, tsakiyar nauyi zai fi gaba, kuma zai fi sauƙi a hau tudu. Idan keken guragu ƙarami ne kuma tsakiyar nauyi yana tsakiya, za ku ji keken guragu yana juyawa baya lokacin da kuka hau kan tudu, don haka ya kamata ku jingina kaɗan lokacin da kuka hau kan tudu.amfani da keken guragu, akwai motsi na fasaha wanda aka bar tagar gaba, wato, lokacin da aka ci gaba da tafiya, ƙarfin yana ƙaruwa, an ɗaga tagar gaba, tsakiyar nauyi yana faɗuwa akan tayar baya, kuma ana juyawa tagar hannu baya da baya don kiyaye daidaito, kamar rawa ta keken guragu. Wannan aikin ba shi da wani mahimmanci a aikace, kuma yana da wahala kuma mai sauƙin juyewa, don haka yi ƙoƙarin kada ku yi shi. Idan dole ne ku gwada shi, dole ne ku sami wani a bayanku don kare shi. Na taɓa yin wannan motsi a baya, kuma babban abin da ke nufi shi ne cewa ƙarfin dole ne ya kasance matsakaici lokacin da zagayen ya ci gaba, don ya kasance a wurinsa kuma ya kiyaye daidaito.