Kekunan hannu kayan aiki ne da ake amfani da su sosai, kamar waɗanda ke da ƙarancin motsi, nakasa a ƙananan gaɓoɓi, rashin isasshen jini, da kuma paraplegia a ƙasan ƙirji. A matsayinka na mai kula da yara, yana da matuƙar muhimmanci a fahimci halayen kekunan guragu, a zaɓi keken guragu da ya dace, sannan a san yadda ake amfani da su.
1.Hadarin da ba daidai bazaɓi na keken guragu
Kekunan guragu marasa dacewa: kujera mai zurfi sosai, ba ta da tsayi sosai; kujera mai faɗi sosai… na iya haifar da waɗannan raunuka ga mai amfani:
Matsi na gida ya yi yawa
mummunan yanayi
scoliosis da aka haifar
matsewar haɗin gwiwa
Manyan sassan keken guragu da ke ƙarƙashin matsin lamba sune bututun ciki na ischial, cinya da yankin popliteal, da kuma yankin scapular. Saboda haka, lokacin zabar keken guragu, a kula da girman da ya dace na waɗannan sassan don guje wa gogewa, gogewa da raunukan matsin lamba.

2,zaɓin keken guragu na yau da kullun
1. Faɗin wurin zama
Auna nisan da ke tsakanin gindi biyu ko tsakanin gindi biyu lokacin da ake zaune, sannan a ƙara 5cm, wato, akwai gibin 2.5cm a kowane gefen gindi bayan an zauna. Kujerar ta yi ƙanƙanta sosai, tana da wahalar hawa da sauka daga kan kujera, kuma an matse kyallen cinya da cinya; wurin zama yana da faɗi sosai, yana da wuya a zauna da ƙarfi, ba shi da sauƙin amfani da keken guragu, manyan gaɓoɓi suna gajiya cikin sauƙi, kuma yana da wuya a shiga da fita daga ƙofar.
2. Tsawon wurin zama
Auna nisan kwance daga gindi na baya zuwa tsokar gastrocnemius ta maraƙi lokacin da ake zaune, sannan a cire 6.5cm daga ma'aunin. Kujerar ta yi gajeru sosai, kuma nauyin ya fi sauka akan ischium, wanda ke da saurin matsewa a gida; kujerar ta yi tsayi sosai, wanda zai matse popliteal fossa, ya shafi zagayawar jini a gida, kuma ya motsa fatar popliteal fossa cikin sauƙi. Ga marasa lafiya, ya fi kyau a yi amfani da gajeren kujera.
3. Tsawon Kujera
A auna nisan da ke tsakanin diddige (ko diddige) zuwa ƙugu yayin da ake zaune, a ƙara 4cm, sannan a sanya feda aƙalla 5cm daga ƙasa. Kujerar ta yi tsayi sosai don keken guragu ya iya shiga teburin; kujerar ta yi ƙasa sosai kuma ƙasusuwan kujera suna da nauyi sosai.
4. Matashin kujera
Domin jin daɗi da kuma hana gyambon matsi, ya kamata a sanya matashin kujera a kan kujera, sannan a yi amfani da robar kumfa (kauri 5-10cm) ko matashin gel. Domin hana wurin zama nutsewa, za a iya sanya katako mai kauri 0.6cm a ƙarƙashin matashin kujera.
5. Tsawon wurin hutawa na baya
Da girman wurin zama na baya, haka nan kuma girmansa ya fi karko, da kuma ƙasan wurin zama na baya, haka nan girman motsin saman jiki da na sama yake. Abin da ake kira ƙaramin wurin zama na baya shine auna nisan da ke tsakanin saman kujera zuwa hammata (hannaye ɗaya ko biyu da aka miƙa gaba), sannan a cire 10cm daga wannan sakamakon. Babban Baya: A auna ainihin tsayin daga saman kujera zuwa kafada ko wurin zama na baya.
6. Tsawon Maƙallin Hannu
Lokacin da ake zaune, hannun sama yana tsaye kuma hannun gaba yana kan madaurin hannu. Auna tsayin daga saman kujera zuwa ƙasan hannun gaba, sannan a ƙara 2.5cm. Tsayin madaurin hannu mai kyau yana taimakawa wajen kiyaye daidaiton jiki da daidaito, kuma yana ba da damar sanya gaɓoɓin sama a wuri mai daɗi. Madaurin hannu yana da tsayi sosai, hannun sama yana tilasta ya tashi, kuma yana da sauƙin gajiya. Idan madaurin hannu ya yi ƙasa sosai, kuna buƙatar jingina gaba don kiyaye daidaito, wanda ba wai kawai yana da sauƙin gajiya ba, har ma yana iya shafar numfashi.
7. Saurankayan taimako ga keken guragu
An tsara shi ne don biyan buƙatun marasa lafiya na musamman, kamar ƙara saman gogayya na maƙallin, faɗaɗa birki, na'urar hana girgiza, na'urar hana zamewa, wurin riƙe hannu da aka sanya a kan wurin riƙe hannu, da kuma teburin keken guragu don marasa lafiya su ci abinci da rubutu.

3. Gargaɗi game da amfani da keken guragu
1. Tura keken guragu a kan ƙasa mai kyau
Dattijon ya zauna da ƙarfi ya tallafa masa, yana taka ƙafafuwan. Mai kula da shi yana tsaye a bayan keken guragu yana tura keken guragu a hankali da ƙarfi.
2. Tura keken guragu sama
Dole ne jiki ya jingina gaba lokacin da yake hawa dutse don hana shi komawa baya.
3. Kekunan guragu na baya da ke gangara ƙasa
Juya keken guragu zuwa ƙasa, ka ɗauki mataki baya, sannan ka motsa keken guragu zuwa ƙasa kaɗan. Ka miƙa kai da kafadu ka jingina baya, ka roƙi tsofaffi su riƙe abin riƙewa.
4. Hawan matakan
Don Allah a jingina a bayan kujera a riƙe madaurin hannu da hannu biyu, kada ku damu.
Taka ƙafar matsewa sannan ka taka firam ɗin ƙarfafawa don ɗaga tayoyin gaba (yi amfani da ƙafafun baya guda biyu a matsayin abin da ke kan gaba don sa tayoyin gaba su motsa matakin a hankali) sannan ka sanya shi a hankali a kan matattakalar. Ɗaga tayoyin baya bayan tayoyin baya sun kusa da matattakalar. Matsa kusa da keken guragu yayin ɗaga tayoyin baya don rage tsakiyar nauyi.
5. Tura keken guragu baya zuwa ƙasan matakala
Sauka daga matakala ka juya keken guragu, a hankali ka sauko da keken guragu, ka miƙe kanka da kafadu ka jingina baya, ka gaya wa tsofaffi su riƙe abin riƙewa. Jiki kusa da keken guragu. Ka rage tsakiyar nauyi.
6. Tura keken guragu sama da ƙasa da lif
Tsofaffi da mai kula da su duka suna juya baya zuwa ga hanyar tafiya—mai kula da su yana gaba, keken guragu yana baya—ya kamata a danne birki bayan an shiga lif—ya kamata a sanar da tsofaffi a gaba lokacin da suke shiga da fita daga lif da kuma wucewa ta wurare marasa daidaituwa—a hankali suke shiga da fita.